衛教專欄 Headlth Education

上班族大多都得長時期地坐在辦公桌前，因此坐姿的正確與否 就顯得相當重要了。

 

到底怎麼要「坐」才是最正確的？

 

1.頭部、頸部不要往前傾。

2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。

3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。 椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。

4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸， 用以支撐腰椎。